Σας προσκαλούμε να λάβετε μέρος στην
Ημερίδα Επείγουσας Αντιμετώπισης – Αυτοθεραπείας σε Κρίσεις Πανικού
Η Κρίση Πανικού ορίζεται ως ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου φόβου που προκαλεί σοβαρές σωματικές και ψυχολογικές αντιδράσεις,
χωρίς να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος στο φυσικό επίπεδο ή εμφανής σωματική αιτία.
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές και να αποσυντονίζουν τόσο σε φυσικό, όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο.
Ένα άτομο που εμφανίζει κρίσεις πανικού, μπορεί να νομίζει ότι χάνει τον έλεγχο του σώματος, έχει πάθει καρδιακή προσβολή ή ακόμα και ότι πεθαίνει.
Άτομα που εμφανίζουν αυτή τη διαταραχή μπορεί να είναι τακτικοί επισκέπτες
- των εξωτερικών ιατρείων,
- εφημερευόντων νοσοκομείων,
- να έχουν χάσει την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους για την οδήγηση,
- να φοβούνται μόνο και στην ιδέα ότι θα μπουν σε ένα αεροπλάνο,
- στο μετρό,
- σε έναν κλειστό χώρο,
- ακόμα και στο ασανσέρ
- ή ένα άγνωστο δωμάτιο.
Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι είναι σωματικά καλά, καθώς τους έχουν διαβεβαιώσει για αυτό τόσο οι θεράποντες γιατροί τους
όσο και τα αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων και στα μεσοδιαστήματα δηλώνουν ότι θέλουν να μπορούν διατηρούν την ψυχραιμία τους.
Στην περίοδο των κρίσεων όμως αυτό είναι πολλές φορές πρακτικά ακατόρθωτο.
Οι Κρίσεις Πανικού αν και αποτελούν μια μη απειλητική για τη ζωή κατάσταση, παρουσιάζουν ιδιαίτερες δυσκολίες στη διαχείριση τους,
ειδικά στο οξύ στάδιο της κρίσης και επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Στην ημερίδα θα διδαχθούν τεχνικές που βασίζονται:
- Ειδικές Αναπνοές: Εκμάθηση και την πρακτική εφαρμογή ειδικών αναπνοών με σκοπό την ηρεμία και την εξισορρόπηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
Η σωστή αναπνοή και η εκμάθηση της έχει βρεθεί από πολλές έρευνες ότι συμβάλει θετικά στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού.
- Δακτυλοπίεση σε σημεία βελονισμού – Acupressure: Στην εκμάθηση της πίεσης με τα δάκτυλα ειδικών σημείων στο σώμα που βασίζεται στη μέθοδο του Acupressure.
Η μέθοδος βασίζεται στην πίεση με τα δάκτυλα ειδικών σημείων του σώματος με συγκεκριμένη τεχνική.
Υπάρχουν ειδικά σημεία στο σώμα, που με την τεχνική του Acupressure, μπορούν να βοηθήσουν στην άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού, μέσω της εξισορρόπησης του αυτόνομου νευρικού συστήματος χωρίς να χρειάζεται η εφαρμογή βελόνας.
Θα επιλεγούν εκείνα που είναι τα πλέον προσιτά στην εκμάθηση και χρήση και θα γίνει πρακτική εφαρμογή από όλους τους συμμετέχοντες.
- Χρήση τεχνικών από ειδικά μικροσυστήματα.
Ο οργανισμός περιλαμβάνει μια πληθώρα μικροσυστημάτων που έχουν ειδικά σημεία τα οποία μπορούν να αντιμετωπίσουν το άγχος και τις κρίσεις πανικού.
Ένα τέτοιο μικροσύστημα είναι εκείνο του αυτιού. Υπάρχουν τεχνικές αυτοθεραπείας όπου μέσω του ωτικού πτερυγίου, μπορεί κανείς να επιφέρει ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Αυτές θα διδαχθούν στους συμμετέχοντες για την άμεση ανακούφιση από τις κρίσεις πανικού.
- Χρήση των κατάλληλων ελαίων αρωματοθεραπείας που μπορούν να επιφέρουν ηρεμία και ανακούφιση από τα συμπτώματα, συνδυαστικά με τις προαναφερθείσες τεχνικές.
Συμπερασματικά:
Αυτές οι τεχνικές λειτουργούν συνεργικά με στόχο την αρμονική λειτουργία και την εξισορρόπηση του συμπαθητικού – παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος με σκοπό να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα κρίσεων πανικού όπως τη
- ναυτία,
- τη ζάλη,
- δύσπνοια,
- υπερβολική εφίδρωση,
- τάση για λιποθυμία.
Ηρεμώντας τον οργανισμό αντιμετωπίζεται επίσης
- η ταχυπαλμία
- η ανησυχία,
- οι φοβίες
και οι αρνητικές σκέψεις που γίνονται όταν σε κατάσταση κρίσης και επέρχεται η άμεση ανακούφιση του ατόμου.
‘Νομίζω ότι η ψυχή και το σώμα αλληλοεπηρεάζονται.
Η ψυχική κατάσταση όταν μεταβάλλεται, μεταβάλλει μαζί της τη σωματική και η σωματική κατάσταση όταν μεταβάλλεται, μεταβάλλει μαζί της την ψυχική’ Αριστοτέλης, Περί ψυχής 805 a και 808 b.
«Και όταν επηρεάζουμε το ένα, μπορούμε να επηρεάσουμε και το άλλο», Θ.Γ.
Με τη ολοκλήρωση της Ημερίδας οι συμμετέχοντες θα λαμβάνουν βεβαίωση παρακολούθησης.
